Nuffnang Gadget

April 13, 2017

Menu Sarapan Yang Sihat ...

teringat dulu Qekra pernah share tentang menu sarapan yang sihat...
yelah, asyik nasi lemak, roti canai, mee goreng pun muak jugak kan...
sometimes kena ubah menu kepada makanan yang lebih sihat...


Ni Qekra buat wrap dengan sosej, telor scramble, salad dan tomato ceri...
sedappnya, lama rasanya Kak Alycia tak buat sarapan macam ni...

Antara menu sarapan pagi yang sihat untuk diamalkan:

1. Telur dadar bercampur sayur-sayuran segar seperti lobak merah, brokoli, daun saderi, atau cendawan juga merupakan pilihan sarapan yang baik kerana ia tinggi kandungan protein.

2. Roti bakar yang berserat tinggi cukup berkhasiat jika anda bijak menyediakannya. Untuk menambah perisa, sapukan sedikit mentega kacang dan taburkan sedikit kismis.

3. Sandwic tuna bersama keju dan sebiji epal merupakan pilihan sarapan terbaik. Kombinasi ini mampu membuatkan perut kenyang sehingga waktu makan tengah hari.

4. Semangkuk bijirin sarapan pagi yang dicampurkan dengan susu segar merupakan sajian sarapan yang sangat berkhasiat dan amat mudah untuk disediakan. Untuk menambah selera, masukkan beberapa hirisan buah seperti epal, pisang atau strawberi.

5. Semangkuk salad sudah mencukupi untuk sarapan dan ia boleh dijadikan sarapan pagi yang berkhasiat serta rendah lemak.

6. Bagi melengkapkan hidangan sarapan, minum jus buah-buahan segar yang dikisar sendiri perlu dicampurkan bersama susu segar untuk mendapat sedikit kalsium yang mencukupi. Kuantiti makanan untuk sarapan bergantung kepada keperluan masing-masing tetapi makanlah secara sederhana. Jika tidak sempat pun, memadailah mengambil segelas susu atau jus oren dan sekeping roti.

(Sumber : Facebook)

Jom, kita ubah menu sarapan kita kepada menu yang lebih sihat ;)

April 12, 2017

Sarapan Pagi Untuk Anak-anak...

Biasanya time weekend adalah masa yamg Qekra suka sebab Qekra boleh sediakan sarapan pagi untuk family Qekra...
memang Qekra jarang sangat bersarapan di luar atau bungkus sarapan sebab Qekra suka masak sendiri makanan kegemaran anak-anak Qekra...
lagi seronok kalau tengok diaorang cakap sedapnya mama hehe...

Sejak Abang Adam darjah 2 ni dah ada tentang khasiat makanan belajar dalam subjek Dunia Sains dan Teknologi (DST)...
so, dia akan komplen kata mama ni makanan ni bagus untuk sarapan sebab makanan pemberi tenaga...
buah bagus untuk melawan penyakit...
ha, so mama kenalah berhati-hati jugak nak masak...
kang ada yang komplen tak ikut subjek dalam buku tu haha...

ni antara beberapa contoh sarapan pagi yang anak-anak Qekra suka :

-- Roti Telor --

biasa roti telot ni buat kosong macam tu jer...
so, diaorang akan makan dengan sos @ mayonis...
sekejap jer sepinggan tu habis 2 orang tu makan...

-- Spageti Carbonara --

Ni pun antara feveret breakfast diaorang...
bila tanya Abang Adam nak breakfast apa terus cakap makaroni @ spageti...
biasa Qekra akan campur sayur carrot @ mix vege...
dan juga sosej @ meatball...

-- Roti Titap --

entah lah, ni papa diaorang yang suka buatkan...
Roti kosong tu bakar, pastu sapu kaya...
pastu buat telor separuh masak dan pecahkan atas telor tu...
sempoi jer tapi sedapppp..
ce korang try hehe...
Qekra layan dengan Min Kaffe jer...
kalau budak-budak biasa pagi-pagi minum susu Dutch Lady kotak atau Teh O Suam...

korang slalu tak buat sarapan kat rumah...
jom share, ketandusan idea jugak kalau asyik ulang menu sama hehe ;)



Copyright © 2011-2016 Reserved to MyAlycia's
Copyright 2007 - 2016 © MyAlycia :: Best viewed in Google Chrome
Design by Azhafizah.Com